入浴前後の運動で身体の内側から美人に♡代謝を上げる簡単ストレッチ3

つやつやの美肌にじゅわっとにじむヘルシーな血色。太りにくくて毎日を快適に過ごせる健康な身体。悩み知らずの健康美人に近づく秘訣は話題の“温活”にあります。体温と一緒に気分も上げつつ、身体の内側からキレイを高めて♡ 今回は、余分な水分や老廃物の排出を促してくれる入浴前後の運動をご紹介します。
 

入浴前後の運動でさらに代謝アップ

もも上げ運動

ローブ¥4,980　キャミソール¥18,000、ショートパンツ¥15,000/ともにティボー（ザ・PR） 中に着たキャミソール¥2,200/アンフィW’ BASIC（ワコール）、ヘアバンド¥1,600/ツモリチサトスリープ（ワコール）
 
背筋をのばした状態で太ももを片方ずつ引き上げ。左右各10回×5~10セットが目安。筋力アップにも◎ 。
 

スクワット

 
足を肩幅よりやや広めに開き、息を吸いながらしゃがみ、吐きながら立ち上がる。1日10回×3セット目安で。
 

全身のばし

 
あお向けに寝てバンザイ。そのまま全身を上下に思いっきりのばし、一気に脱力。これを数回繰り返します。
 
 
Photo_Hirofumi Yamashita　Styling_Yoko Oizumi　Hair&Make-up_Mikiko Suzuki　Model_Ayana Shibata Edit&Text_Lemon Mizushima