手足の冷えやむくみ対策に！道具なしで簡単にできる、3つの血流促しテクニック

つやつやの美肌にじゅわっとにじむヘルシーな血色。太りにくくて毎日を快適に過ごせる健康な身体。悩み知らずの健康美人に近づく秘訣は話題の”温活”にあります。体温と一緒に気分も上げつつ、身体の内側からキレイを高めて♡

今回は、ちょっとしたときにできる血流を促す小ワザをご紹介します。思いついたときに道具なしで簡単にできルカら、手足の冷えやむくみ対策にもオススメ！
 

血流を促す小ワザ

・手足の指をグーパーする

 
手足の指をギュッと握ってパッと開くという動きを数回繰り返すだけ。血流がよくなって、手や指先がぽかぽかに。
 

・足首を回す

 
足首を持って左右にぐるぐる回すだけ。足の指のつけ根を持って回すのも◎。お風呂の中でやるのも効果的です。
 

・指を引っ張る

 
手足の指をつけ根から握り、1本ずつ引っ張るだけ。指先だけでなく全身の血流促進&温めにもつながります。
 
 
Photo_Hirofumi Yamashita　Styling_Yoko Oizumi　Hair&Make-up_Mikiko Suzuki　Model_Sae Murase(NMB48）　Edit&Text_Lemon Mizushima