あわつまいちゃんのの健康３大自炊メニュー♡キレイの秘密がわかる！

表舞台に立つbisモデルたちにとって、美をキープするための努力は欠かせないもの。食生活の見直しやジム通い、ストレスをためない秘訣など、身体と心のキレイのもととなっていることを、教えてもらいました。今回は、あわつまいちゃんのキレイのもとをご紹介します。皆さんもぜひ参考にしてみて♡
 

Food

野菜中心のメニューを自炊！

◆鶏肉と豆苗の焼きうどん

 
「がっつり食べたいときは鶏肉と豆苗の焼きうどんを。野菜を多くしてうどんの量を半分にしています」
 
◆ゴロゴロ野菜汁

 
「野菜汁は、満足感が出るように野菜を大きく切るのがポイント。１品増やしたいときに便利なメニュー」
 
◆なすとピーマンと鶏肉の味噌炒め

 
「なすとピーマンと鶏肉の味噌炒めは、母が作った味噌麹を使用。お肉は鶏胸肉にしてヘルシーに！」
 

Relax

映画やアニメでリラックス

「映画やアニメを観ると、泣いたり笑ったりすることでリフレッシュできるのがいいですね。今観ているのは『全裸監督』『NARUTOｰナルトｰ』。ひとりでゆっくりできる時間にもなります」
 

健康的な生活を心がけて

 

Special thanks ♡

Personal Body Lab.

 
有名芸能人が多数通う人気のジム。INBODYによる体組織の分析や、B-scan計測により毛細血管の確認など、その人に合ったトレーニングメニューを作成。

【店舗情報】
■店舗名：Personal Body Lab.
■住所：東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布2・7・8F
■電話番号：03-5413-4300　
■営業時間：10:00～21:00（月～土曜）10: 00～19:00（日曜）

HPはこちらをチェック！
 
 
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photo_Tamotsu Nakamura(f-me)
styling_Nozomi Kobayashi
hair & makeup_Mai(Nord)
text・edit_Yasuko Yasukawa