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Beauty / 2017.08.17

気になる二の腕をスッキリ!bisモデルおすすめのエクササイズ

bisモデルがオススメする、自宅でできるエクササイズをご紹介!

腕を後ろでくるくる回転してムダ肉を除去

 

1.

肩を後ろに開きながら腕を後ろにピンと伸ばして、手首から腕全体にかけて内側にゆっくりクルッとひねります。

 

2.

今度は逆回りにひねります。二の腕を意識しながら、なるべくゆっくり回していきます。

手をかけただけ、身体は正直に応えてくれる

「ふとしたときにできる、お手軽エクササイズ。ポイントは、二の腕を意識することと、負荷がかかるようにゆっくり回すのがコツです」

  • photo

    Tomoya Nagatani

  • model

    Asumi Hayano

  • text

    Marika Koizumi

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