気になる二の腕をスッキリ！bisモデルおすすめのエクササイズ

bisモデルがオススメする、自宅でできるエクササイズをご紹介！

腕を後ろでくるくる回転してムダ肉を除去

 

1.

肩を後ろに開きながら腕を後ろにピンと伸ばして、手首から腕全体にかけて内側にゆっくりクルッとひねります。

 

2.

今度は逆回りにひねります。二の腕を意識しながら、なるべくゆっくり回していきます。

手をかけただけ、身体は正直に応えてくれる

「ふとしたときにできる、お手軽エクササイズ。ポイントは、二の腕を意識することと、負荷がかかるようにゆっくり回すのがコツです」