脚を細くするには？自宅でできる簡単ストレッチ

脚パカ体操で楽しく脚ヤセ

１、寝転んだまま脚を上に

脚が曲がらないように気をつけながら、脚を垂直に上げます。壁に沿ってやっても効果あり。

 

２、脚を左右にパカパカ

脚を伸ばしたまま、左右に脚を開きます。ゆっくり開いて、ゆっくり閉じる動作を繰り返して。