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Beauty / 2017.08.07

脚を細くするには?自宅でできる簡単ストレッチ


脚パカ体操で楽しく脚ヤセ

1、寝転んだまま脚を上に

脚が曲がらないように気をつけながら、脚を垂直に上げます。壁に沿ってやっても効果あり。

 

2、脚を左右にパカパカ

脚を伸ばしたまま、左右に脚を開きます。ゆっくり開いて、ゆっくり閉じる動作を繰り返して。

 

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    Marika Koizumi

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