Beauty / 2017.08.07
脚を細くするには？自宅でできる簡単ストレッチ
脚パカ体操で楽しく脚ヤセ
１、寝転んだまま脚を上に
脚が曲がらないように気をつけながら、脚を垂直に上げます。壁に沿ってやっても効果あり。
２、脚を左右にパカパカ
脚を伸ばしたまま、左右に脚を開きます。ゆっくり開いて、ゆっくり閉じる動作を繰り返して。
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