Beauty / 2017.08.17
気になる肩周りをスッキリ!自宅でできるボディケア
肩甲骨が凝り固まると、冷えや肩凝りの原因に。結果、ヤセにくい身体になってしまいます。気がついたときにぐるぐる回すと◎。
両手を肩に置きます。
背筋をまっすぐ伸ばして、両手を肩にちょこんと置きます。両肩は背中側に開いておきます。
手は肩に置いたまま
最初のポーズのまま、ひじを前に回します。ひじ同士が顔の前でついてもOKです。
ぐるっと後ろに
そのままひじを後ろ側にぐるりと回します。肩甲骨が動くのを意識するのがポイント。
反対回しも行います。
何回か回したら、今度は反対回しも。同じように、大きく、肩甲骨を意識して回します。
-
photo
Tomoya Nagatani
-
other
Marika Koizumi