水分補給だけじゃダメ？水着デートの前に知っておきたい熱中症対策3つ

7月23日には都内で観測史上初となる40.3℃を記録！　危険な暑さが続く今年の夏は、どこにいても何をしていても熱中症対策が必須です。プールや海など、水際で遊んでいれば涼しいから大丈夫！なんて思わず、万全の準備を行いましょう。

 

対策1▷パラソルで日陰を作る

砂浜にいるときは、パラソルの下などの日陰を選びましょう。

 

対策2▷帽子で日差しをガード

つばの大きい帽子で日差しから頭を守りましょう。通気性もよい麦わら帽子がおすすめ。

 

対策3▷水分補給！

こまめな水分補給を心がけて。水を飲むタイミングは喉が渇く前が理想。

 

楽しいデートが台無しに！なんてことにならないように、ばっちり対策しましょう！

<<bis 7月号 P66より一部抜粋>>