朝ドラを見ながら○○！欅坂46長濱ねるが忙しくても日課にしていること

アイドル界の中でも大注目の19歳、欅坂46の長濱ねるちゃん♡　昨年発売した写真集が異例の18万部を突破し、その人気ぶりが伺えます。気になるのは、普段あまり見せることのないプライベートのこと。

今回は、特別にボディケアについて教えてもらいました♡

「毎日絶対にやるわけではないけど、クタクタでストレッチができない日はお風呂の中で脚を揉んで疲れを取るようにするなど、できる限り身体のケアをするようにしています」

 

ストレッチポールで巻き肩・猫背を予防！

ポールの上にの転がってゴロゴロするだけで、胸が開いて姿勢の改善に♡ 毎日朝ドラを録画しているので、15分間朝ドラを見ながらゴロゴロするのが日課になっています。ポールはAmazonで4,000円くらいで買いました。

 

柔らかくしたいので開脚ストレッチを重点的に

自分のいけるところまで脚を左右に開いて、前と左右に身体を倒します。ちょっとキツイところまでグーッとゆっくり伸ばしていくことで身体の疲れを取りつつ柔軟性のアップを狙っています。脚のむくみ改善にもなる感じがする♡

 

疲れてるときはお風呂の中で脚をマッサージ

ストレッチする余裕がないときは、お風呂の中でアキレス腱をつまみながら押して、ふくらはぎを揉んでいます。ひざ裏をプッシュして太ももを揉んで、脚の付け根を押す…という、下から上に揉み上げる動作を行っています。

 

愛用のボディクリーム&日焼け止めも教えてくれたよ♡

（左）ジョンソンボディケア ラスティング モイスチャースキンケアローション ピーチとアプリコットの香り￥598（編集部調べ）／ジョンソン・エンド・ジョンソン（右）スキンアクア モイスチャージェルd SPF35 PA＋＋＋￥548（編集部調べ）／ロート製薬

<<bis 7月号 P33,36より一部抜粋>>