【与田祐希】心と肌を整えて“くすみ・ごわつき”をケア！【医師が解説】

忙しない日々を過ごしているとストレスなどによって心が揺らぎ、肌荒れを引き起こしやすくなりがち。そんなメンタル不調からくる肌荒れをケアする方法をご紹介。

心と肌の関係って？

ブラウス¥ 23 , 100／ガールズソサエティ　ソックス¥2,750／ティーナ：ジョジュン　ヘアピン（右）¥390、ヘアピン（左）¥390、リボンリング¥2,190、シルバーリング¥2,190／すべてナディア フローレス エン エル コラソン

教えてくれたのは……ハナビューティークリニック　院長　古賀愛子先生

内科専門医・心療内科専門医の資格を持ち、心と体の繋がりに深く向き合う医療に従事。患者ひとりひとりの想いに寄り添い、内面からも輝ける美しさを引き出すことを目指す。

心と肌は密接な関係にあり、ストレスや疲労など心の不調を感じると自立神経が乱れ、肌へ影響が出やすくなります。スキンケアで肌を労わることも大切ですが、まずは心の不調をケアすることが大切。ストレスや睡眠不足は現代を生きるうえで避けられないことではありますが、それらをなるべく軽減するために、ストレスにうまく対処するための行動や考え方、“ストレスコーピング”を取り入れてみましょう。自分のストレスの原因に向き合い、それを解決するための対処法を選択していくことで、心の不調は和らぎ、肌の揺らぎの軽減にも繋がっていきます。

疲労からくる肌悩みは…くすみ・ごわつき

心身が疲労を感じると血行不良になり、肌に必要な栄養が届かず、ターンオーバーが乱れやすく。疲れているときはスキンケアが怠りがちになってしまいますが、そんなときこそていねいなケアで肌を労ろう。

キャミソール¥15,400／アスラ、レースタイ¥4,370／イリゴ（ともにハナ コリア）　イヤリング¥3,960／アイシー（ハチマルゴショールーム）　カーディガン／スタイリスト私物

炭酸アイテムで血行促進

炭酸ガスは毛細血管を拡張し、血行を促進。肌のターンオーバーを促して古い角質が剥がれやすくなることでトーンアップが叶い、疲労からくるくすみも払拭！　週に1度のスペシャルケアとしてぜひ取り入れて。

毛穴ケア美容成分と発泡成分、炭を練り込んだ洗い流すタイプのシートマスク。毛穴汚れを浮かせ、流したあとはつるんと。バイユア クリーンリセット スキントーニング バブルマスク 1枚 ￥396／ハミィ

毛穴サイズの炭酸泡が肌に密着し、バリア機能にアプローチ。ボーダーフリーコスメティクス ブライトCO2フェイスパック 120g￥3,480／AbemaTV

パウダーとジェルを混ぜて炭酸を発生。肌のキメを整えて引き締める。モアリッチパック スムース ７回分 ￥12,980／ミース

多機能化粧水で肌の代謝を整える

元気がない肌には多角的にアプローチできる化粧水が効果的。肌に必要な栄養を効率的に補給でき、時短も叶う！　この秋はそんな機能性が高い化粧水が続々と登場しているので、ぜひ新作を取り入れてみて。

ダマスクローズウォーターや8種のヒアルロン酸などが角質層まで浸透。レチナールがハリツヤを与える。ファミュ ローズ ミルキーエッセンス 145㎖￥3,960／アリエルトレーディング

肌の回復力をスピードアップさせる成分で、強く美しい肌をサポート。ジェニフィック アルティメ エッセンス ローション 150㎖￥9,900／ランコム

独自の発酵プロセスにより誕生した、470種類以上もの成分を含む黒麹発酵液を配合。ユース パワー エッセンス ローション 150㎖￥16,500※9月16日発売／コスメデコルテ

ピーリングで角質ケア

くすみやごわつきを感じるのは、肌表面に古い角質などの汚れが溜まっている証拠。ピーリング作用があるアイテムを使用することで角質層が正常に整い、その後に使うスキンケアの浸透力も高まる。

炭酸泡の美容液が肌をやわらかくし、古い角質を拭き取って除去。ソフィーナiP 水光ピーリング泡セラム 120g￥4,290（編集部調べ）／花王

LHAを含んだ厚膜のジェルで優しくピーリング。ララスキン 白玉ピーリングジェル洗顔 140g￥1,650※9月19日発売／プレミアアンチエイジング

4種のクレイが毛穴の奥に、AHA成分が古い角質にアプローチ。毛穴汚れを除去し、なめらかな肌に。スナイデル クレイ ピール ウォッシュ 70g￥2,970／スナイデル ビューティ

PDRNで潤いを底上げ

PDRNは主にサーモンから抽出されるもので、肌の再生を促しハリやツヤ感アップを期待できる成分。さらに保水機能を高める作用で潤いキープも。万能成分を味方に、あらゆる肌悩みを根本からサポート。

高麗人参由来とサーモン由来のPDRNに加え、潤いの密度を上げる韓国で注目の成分PNを高濃度配合。ミルクタッチ PDRNダブルブースティングセラム 30㎖￥2,970／クージー

PDRNとビタミンB群を組み合わせ、あらゆる肌悩みに働きかける。内側からピンとしたハリのある肌に。ミシャ ビタビープラス美容液 30㎖￥2,475／ミシャジャパン

シカ成分を配合した美容針とPDRNの効果で肌にツヤ感をチャージ。輝くような透明感を引き出す。リードルS PDRN＋セラム 30㎖￥2,420／VTコスメティクス

Photography_Yuya Shimahara（UM） Styling_Chaeran Kang　Hair & Makeup_Haruna Yamaguchi　Model_Yuuki Yoda　Text & Edit_ Akie Kojima