くびれまであと-3cm！レベル別お腹シェイプの方法とは

デニムの上に居座るぼってりお肉を見るたびに、あとちょっとでも凹んでいたら少しはマシに見えるのに…とお腹周りの悩みは尽きないもの。目指せ6パック！な人にも、割れてなくても凹ませたい！な人にもぴったりな、お腹ヤセをご紹介。

自分に合った方法を見つけて、夏までに理想のお腹周りを目指しましょ。

 

初級レベル：スクラブしながら

身体を鍛えるのが苦手な人は、週に1回、スクラブで全身ケアをしながら。便秘気味の人は特に、優しく圧をかけるようにゆったりとマッサージ。流した後はしっとりモチモチ♡　死海のミネラルソルトとシードオイルが余分な角質をオフし、うるおいをたたえた肌に。ボディスクラブ チェリーブロッサム 500g ￥3,600／ラリン ジャパン

 

中級レベル：腹筋10回1セット＋発声

毎日10回だけと決めて腹筋をするのもおすすめ。そのときに『あいうえお』と声を出しながらやってみて。発声練習と頬のリフトアップもできて、さらに同時にお腹も鍛えられるので一石三鳥！

 

上級レベル：クロスクランチ10回×3セット

お腹を割るのが目標の人はこちら。腹筋30回×3セットの後、クロスクランチ10回×3セットを毎晩のルーティンに。余力があれば、最後に腰を回す“エアフラフープ”を30回やればさらに効果てきめん！

 

お腹はやれば目に見えて変化がわかるので、楽しく続けられるはず！