bis

bis

Beauty

Beauty / 2018.06.04

くびれまであと-3cm!レベル別お腹シェイプの方法とは

デニムの上に居座るぼってりお肉を見るたびに、あとちょっとでも凹んでいたら少しはマシに見えるのに…とお腹周りの悩みは尽きないもの。目指せ6パック!な人にも、割れてなくても凹ませたい!な人にもぴったりな、お腹ヤセをご紹介。

自分に合った方法を見つけて、夏までに理想のお腹周りを目指しましょ。

 

初級レベル:スクラブしながら

身体を鍛えるのが苦手な人は、週に1回、スクラブで全身ケアをしながら。便秘気味の人は特に、優しく圧をかけるようにゆったりとマッサージ。流した後はしっとりモチモチ♡ 死海のミネラルソルトとシードオイルが余分な角質をオフし、うるおいをたたえた肌に。ボディスクラブ チェリーブロッサム 500g ¥3,600/ラリン ジャパン

 

中級レベル:腹筋10回1セット+発声

毎日10回だけと決めて腹筋をするのもおすすめ。そのときに『あいうえお』と声を出しながらやってみて。発声練習と頬のリフトアップもできて、さらに同時にお腹も鍛えられるので一石三鳥!

 

上級レベル:クロスクランチ10回×3セット

お腹を割るのが目標の人はこちら。腹筋30回×3セットの後、クロスクランチ10回×3セットを毎晩のルーティンに。余力があれば、最後に腰を回す“エアフラフープ”を30回やればさらに効果てきめん!

 

お腹はやれば目に見えて変化がわかるので、楽しく続けられるはず!
  • photo

    Yasutomo Sampei【model】,Tomohiro Kusama(TENT)【still】

  • model

    Ayana Shibata

  • styling

    MAIKO

  • hair & makeup

    Yuri Miyamoto(Lila)

  • text・edit

    Yukino Yagi   

  • illustration

    Moe Itaba