おうちでできるダイエット｜美容系YouTuber直伝！　ふくらはぎほっそり美脚マッサージ

スラッと細いふくらはぎは永遠の憧れ♡　モデルとしても活躍し、美しい体型をキープし続けている石井さん直伝のマッサージで、むくみと脂肪を撃退しちゃおう。

ふくらはぎほっそりマッサージで憧れの美脚に♡

左・カーディガン¥15,000／ミリヴィンテージ　ブローチ各¥1,500／ともにキャロルヴィンテージ　サテンスリップ¥2,980、ショートパンツ¥2,280／ともにピーチ・ジョン カチューシャ¥2,546／ヴィンテージクートーキョー　ソックス¥5,300／シモーネ ワイルド(フィルグショールーム)　スリッパ¥3,200／ジェラート ピケ(ジェラート ピケ ルミネ新宿店)

右・キャミソール¥1,980／ピーチ・ジョン　パンツ¥8,163／エピヌ　シュシュ¥3,000／シャルル シャトン(シャルル シャトン ラフォーレ原宿店)　ネックレス¥11,000／ハルト クイスト コペンハーゲン(オリエンス ジャーナルスタンダード シブヤ)　ミュール¥20,000／キャロルヴィンテージ

(NANAMIの足元、上から)タルボリーナ ザクロ¥6,600／サンタ・マリア・ノヴェッラ銀座店　オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー レ・ヴィルジナル ローズ・ドゥ・ダマス¥5,830／ビュリージャパン ベッドの上のフレーム¥6,900／ヴィンテージクートーキョー

続ければ必ず結果は出る!

マッサージは毎日の積み重ねが大切。「明日の美脚を作れるのは自分だけ！　継続すれば、必ず理想の脚に近づけますよ！」(石井さん)

Adviser

石井亜美さん
“日本一親しみやすいモデル”として活躍する一方で、日常ですぐ活かせる美と健康をテーマとした動画を続々とアップしYouTuberとしても大人気に!

マッサージのHow TO

1. 内側の骨の下をプッシュする

ふくらはぎにボディオイルなどをなじませ、骨の下5カ所くらいを強めにプッシュする。

2. 裏側をプッシュする

ふくらはぎを手で包み込み両手の親指で押して→離す。下から上に向かい5カ所程度。

3. 張っている筋肉と脂肪を揉む

気になる筋肉と脂肪を各45秒ずつ強めに揉む。硬くなった筋肉をほぐすイメージで。

4. ひざ裏をギュッと押して離す

仕上げにひざを両手で包み込み、ひざ裏を親指でギュッと押して→離すを数回繰り返す。

マッサージにおすすめのアイテム

滞った水分や老廃物を流し、すっきりしたボディラインへ。
アロマセラピーアソシエイツリフレッシング マッサージアンドボディオイル¥7,500／シュウエイトレーディング

マッサージしながらオイルを浸透させることで、肌にハリを与える。美肌効果も。
ITRIM エレメンタリー ボディトリートメントオイル¥15,000／イトリン

シュッと吹きかけるだけで肌がキュッと引き締まるのを実感！
SBCP 生ミネラルミスト+ ¥ 6,700／ステップ ボーンカット

 

Photo_Kaori Akita Styling_Arisa Takeda Hair&make-up_Hitomi Matsuno Model_NANAMI, Ayana Shibata Edit&Text_Shiho Tokizawa Cooperation_AWABEES